Çocuğunuza Okula Sebze ve Sütlü Tatlılara Hazırlayın
ÇOCUĞUNUZU OKULA SEBZE VE SÜTLÜ TATLILARLA HAZIRLAYIN
Yaz tatilinin sona ermesi kimi çocuklar içinde kaldığı yerden devam eden yoğun okul günlerinin devamı niteliğindedir. Bu dönem hem ailelerin hem de ders başı yapacak bir çok çocuğun gözünü korkutuyor.
Pozitif Gelişim Özel Eğitim Aile Danışmanlık Merkezi Çocuk Gelişim Uzmanı Şenay Yılmaz tatil döneminden çıkıp disiplin ve kurallarla dolu okul ortamına alışmanın çocuklar için zor olduğunu söylüyor. Okula adaptasyon sürecinin aile bireylerinin beraber aşması gerektiğini söyleyen Yılmaz şöyle devam ediyor.
KAHVALTIYI HEP BERABER YAPIN.
Adaptasyon sürecini kolay atlatmanın başlıca yolu okulun ilk günleri birlikte kalkıp beraber kahvaltı yapın. Okulun ilk günlerinde sık rastlanan uykuya geç yatma kalkma ısrarı, keyifsizlik, sinirlilik, iştahsızlık, ne yapmak istediğini bilmez ruh hali ve isyankarlık bazı çocuklarda da kendini baş ve karın ağrılarıyla kendini gösterebilir. Bu sıkıntılar çocuktan çocuğa değişmekle beraber genel olarak 3-4 günden fazla sürmez. Ailelere düşen ilk günlerdeki bu isteksizliği normal kabul etmek ve çocuklarına karşı anlayışlı olmaktır.
Yeni bir düzene geçiş heyecanının beraberinde uykuya geçişte zorlanmalar ve huzursuzluğuda getirdiğini belirten Çocuk gelişim uzmanı Şenay Yılmaz ekliyor.
BESLENME ŞEKLİ UYKUYU ETKİLER.
Çocuğun uyku saatlerinin okula başlamadan en az bir hafta öncesinden düzenlemek gereklidir. Çocuğa yatmadan önce ılık bir duş aldırmak ve güzel birhikaye okunması uykuya dalışı kolaylaştırır. Bu noktada anne babaların çocuğunu yatağa göndermesi kendilerinin televizyon izlemeye devam etmesi yapılacak en büyük yanlıştır. Bu durumda çocuğun huzursuz ve isyan çığlıkları atması kadar normal bir şey olamaz.
Öte yandan aşırı beslenme de uyku kalitesini azaltır. Ailelerin çocuklarına okul açılmadan önce yeşil yapraklı sebzeler, sütlü tatlılar ve hafif yemekler yedirmeli çocuğun kendini daha zinde ve sağlıklı hissetmesini sağlar. Ve uykuda yaşanabilecek olası huzursuzlukları azaltır.
STRESİ AZALTMAK İÇİN BUNLARI YAPIN.
• Okulda kullanacağı kitap ve defterlerini çocuğunuzun masasına koyun. Ona okulu hazırlatan görsel sinyaller verin.
• Önceki yıllarda okulda yaşanan keyifli anları sohbet konusu yapın. Bu sayede okul çocuğunuz için güzel zamanların geçirildiği bir ortam olarak hatırlanacaktır.
• Yaşamınızda olumlu bir hava yaratarak çocuğunuza da bu duyguyu yaratmaya çalışın. Onu gereksiz kaygılara ve telaşa kapılmasını engelleyin.
• İlkokul 1.sınıfa başlayan çocuğunuzun sevdiği bir eşyasını oyuncağını yada giysilerinden birini sadece ilk hafta için yanında okula götürmesine izin verin.
• Çocuğunuzun okula gidişini uzun bir törene çevirmeyin.
• Çocuğunuz okuldan akşam eve geldiğinden neler yaptığını sorun. Ama onu olup biten her şeyi anlatması için zorlamayın. Biraz sabredersiniz zaten her şeyi kendiliğinden size anlatmaya başlayacaktır.
• Okula gitmek istemeyen çocuğunuza karşı kararlı olun ve ona göre bütün davranışlarınızla okula gitmesi gerektiğini hissettirin. Aksi takdirde çocuğunuz sizde hissettiği en ufak yumuşamayı fırsat olarak algılanacak ve bunu kullanacaktır